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Yogaunterricht

In der Gruppe - Gesund üben

Die Körperübungen sind sanfte, vorwiegend dynamisch ausgeführte  und eng mit dem Atem verbundene Bewegungen, die den Körper auf gesunde Weise in seiner Beweglichkeit fordern, stärken und entspannen. Für jede Übung gibt es Varianten, die es der/dem Einzelnen ermöglichen, in einer für sie/ihn passenden Weise zu üben. So kann auch auf  aktuelle Gegebenheiten und persönliche Umstände individuell eingegangen werden. 

Die Atemübungen und meditativen Übungen dienen vor allem der Regeneration und Entspannung. Dabei wird die Atmung vertieft und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt.

Jede Yogastunde folgt einem sinnvollen Aufbau, in dem die Übungen schrittweise  vorbereitet und ausgeglichen werden, um eine positive Wirkung zu erzielen und möglichen Risiken, wie unerwünschten Verspannungen vorzubeugen.

 

Für Frauen mit Krebserkrankung

Yoga kann in Begleitung zur schulmedizinischen Therapie eine wirkungsvolle Hilfe im Heilungsprozess sein, wenn Sie an Krebs erkrankt sind.

In einer Situation, die oft von großer Verunsicherung und Ängsten begleitet ist, können Sie durch die sanften Körperübungen Selbstvertrauen in Ihren Körper wiedererlangen und möglichen Einschränkungen durch Erkrankung und Therapie vorbeugen.

Durch Achtsamkeit in den mit dem Atemrhythmus verbundenen Bewegungen und gezielte Atemübungen finden Sie innerlich Beruhigung und Entlastung. Meditationsübungen helfen, Ihre eigenen Regenerationskräfte zu stärken und Kraft für die Bewältigung Ihrer aktuellen, persönlichen Situation zu finden.

Kosten Yoga Gruppenkurse

10 Wochen 120,00 €
Kostenbeteiligung der gesetzlichen Krankenkassen in der Regel 75,00 €

Probestunde 10,00 €
Die zehnwöchigen Kurse finden quartalsweise statt, ein Einstieg ist nach Absprache bei freien Plätzen jederzeit möglich

 

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