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ist eine alte Tradition, die einen lebendig gebliebenen Schatz von  Übungen und einen praktischen Leitfaden für den Alltag beinhaltet. In den rund 2000 Jahre alten Techniken – den Körperübungen, den Atemübungen und den meditativen Übungen – finden wir einen Weg hin zu mehr Gesundheit, größerer Gelassenheit und einer besseren Lebensbewältigung, frei von religiösen Dogmen.

Jeder Mensch kann Yoga üben

Jeder Mensch kann Yoga üben, es braucht keine besonderen Voraussetzungen dafür. Viniyoga, die Tradition, der ich folge, ermöglicht es, auf eine für den Einzelnen entsprechende, passende Weise Yoga zu üben. Diese wurde begründet aus einer der großen Yogatraditionen Indiens, von T. Krishnamacharya (1898-1989) und seinem Sohn Desikachar (1938-2016) . T. Krishnamacharya gilt als einer der Begründer des Modernen Yoga, welcher Yogapraxis den Bedürfnissen der heutigen Zeit kreativ anzupassen vermag.

 

Stabilität und Leichtigkeit

Es geht im Yoga nicht darum, sich in akrobatische Haltungen zu zwängen, vielmehr ist Yoga eine Möglichkeit, den Körper auf gesunde Weise in Bewegung zu bringen und damit positive Wirkungen zu erzielen. Es ist eine bestimmte Qualität im Üben, die sich durch Stabilität und Kraft einerseits und angenehme Leichtigkeit andererseits auszeichnet, begleitet von einer hohen Präsenz und Aufmerksamkeit im Geist. Dabei bietet Yoga eine Vielfalt an leicht zugänglichen Übungen, die Körper, Atem und Geist gleichermaßen ansprechen.

 

Atemfluss

Dem bewusst geführten Atem wird eine große Bedeutung beigemessen. Alle Körperübungen sind eng mit dem Atemfluss verbunden. Eigens erlernte Atemübungen sind Teil jeder Praxis.

Über den Atem können wir uns innerlich beruhigen und sammeln, Stress und seine Auswirkungen reduzieren, unsere Stimmung positiv beeinflussen. Gleichzeitig schult das Üben mit bewusst geführtem  Atem unsere Konzentration und lässt uns leistungsfähiger und belastbarer werden und mit den Anforderungen des Alltags besser zurechtkommen.

Ein Mehr an Achtsamkeit

Durch Yoga wächst die Achtsamkeit gegenüber der eigenen Befindlichkeit und dem persönlichen Lebensstil.

 

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